06 Nov 2012

Trening mięśnia pośladkowego średniego – ćwiczenie nr 3

Brak komentarzy fizjoterapia

Ćwiczenie numer 3

POZYCJA WYJŚCIOWA:

Leżenie przodem, jedna noga (ćwiczona) w zgięciu poniżej kozetki,  neutralne ustawienie miednicy.

ĆWICZENIE:

Ruch odwiedzenia kolana (rotacja zewnętrzna w stawie biodrowym) , bez nadmiernej koaktywacji mięśniowej oraz bez utraty neutralnego ustawienia miednicy.

UWAGI:

Pozycja w której ćwiczenie jest wykonywane umożliwia zmniejszenie napięcia  m. naprężacza powięzi szerokiej, który jest agonistą m. pośladkowego średniego.

Trening mięśnia pośladkowego średniego - ćwiczenie nr3

Post opublikowany przez
Autor nie umieścił jeszcz żadnych informacji na swoim.
Brak komentarzy to “Trening mięśnia pośladkowego średniego – ćwiczenie nr 3”

Wpisz komentarz

You must be Zalogowany aby dodać Komentarz.