27 Oct 2012

Trening mięśnia pośladkowego średniego – ćwiczenie nr2

Brak komentarzy fizjoteraipa kręgosłup lędźwiowy, fizjoterapia, fizjoterapia kręgosłup lędźwiowy, rehabilitacja, trening

Ćwiczenie numer 2.

POZYCJA WYJŚCIOWA: leżenie bokiem, kończyny dolne zgięte w stawach biodrowych i kolanowych. Neutralne ustawienie miednicy i odcinka lędźwiowego.

ĆWICZENIE:  ruch rotacji zewnętrznej 30-45°(od linii poziomej)

- brak utraty wyjściowej pozycji neutralnej miednicy i odcinka lędźwiowego oraz brak kompensacji

- w zależności od wydolności mięśnia pośladkowego średniego i  kompensacji  można regulować kąt zgięcia stawu biodrowego w celu ułatwienia/utrudnienia ćwiczenia.

Trening mięśnia pośladkowego średniego - ćwiczenie nr2

Rys.: TRENING MIĘŚNIA POŚLADKOWEGO ŚREDNIEGO

 

Post opublikowany przez
Autor nie umieścił jeszcz żadnych informacji na swoim.
Brak komentarzy to “Trening mięśnia pośladkowego średniego – ćwiczenie nr2”

Wpisz komentarz

You must be Zalogowany aby dodać Komentarz.